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하지원의 환경톡톡

[세상을 바꾸는 즐거운 습관 3] 미세 먼지가 걱정될 때 무엇을 먹을까?

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  • 작성자 : 에코맘코리아
  • 작성일 : 20-02-20 11:50
  • 조회수 : 1,969

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세상을 바꾸는 즐거운 습관

일상생활에서 수비게 실천할 수 있는 환경보호 아이디어부터 잘못 알려진 환경상식까지!

하지원 대표가 여러분께 지구 지킴이가 되는 방법을 알려드립니다.

(사)에코맘코리아◦소년조선일보◦대교 공동기획  

 

다시마·미역·파래… 녹차도 도움
 

"콜록콜록."

감기는 아닌데, 목이 간지럽고 자꾸만 기침을 한 적이 있나요? 이는 미세 먼지로 인해 나타난 증상일 가능성이 높아요.

미세 먼지로 목이 답답할 때는 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 목뿐 아니라 몸속에 가득 쌓인 미세 먼지를 싹 없애 주는 음식은 없을까요? 
 
[세상을 바꾸는 즐거운 습관]
                

미세 먼지가 심한 날에는 물을 자주 마셔 보세요. 물통을 갖고 다니면서 입이 마르거나 코가 건조한 느낌이 들 때마다 물을 마시는 게 좋아요. 물은 기관지를 촉촉하게 만들고, 몸속으로 들어오는 먼지가 쉽게 배출되도록 돕는답니다. 또 혈액에 수분 함량이 많아지면 미세 먼지로 몸속에 쌓인 중금속의 혈중 농도가 그만큼 옅어져요. 소변을 통해 중금속을 빨리 배출할 수도 있죠.

이 밖에 몸속에 쌓인 미세 먼지를 빼내는 데 도움이 되는 음식으로는 다시마, 미역, 파래 같은 해조류와 쌉쌀한 맛이 입 안을 개운하게 해주는 녹차를 꼽을 수 있어요.

해조류는 물과 마찬가지로 몸속에 쌓인 중금속 배출을 도와주고, 녹차의 타닌 성분은 중금속이 몸속에 쌓이는 것을 막아 준다고 해요.

미세 먼지가 심한 날에는 가급적 외출을 삼가고, 부득이하게 나가야 할 때는 불편하더라도 꼭 마스크를 착용하도록 해요. 집에 돌아오면 미세 먼지 배출을 돕는 음식을 꼭 먹도록 하고요. 미세 먼지가 아무리 무서워도 생활 속 작은 실천으로 충분히 이겨 낼 수 있답니다.



☞환경을 살리는 작은 실천법

몸속에 쌓인 미세 먼지를 효과적으로 배출하기 위해서는 물을 자주 마시는 게 가장 좋아요. 외출할 때는 미세 먼지로부터 우리 몸을 지켜주는 물을 가방 속에 꼭 챙겨다니길 바라요.



소년조선일보·에코맘코리아·㈜대교·주니어북스 공동기획



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